Bố cần chuẩn bị gì trước khi có con?

Chuẩn bị sức khoẻ thể chất

Hai vợ chồng hãy cùng đi khám sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân, phát hiện các bệnh mạn tính, bệnh toàn thân, bệnh di truyền và bệnh lây truyền qua đường tình dục nếu có. Đừng vì tâm lý e ngại mà che giấu những căn bệnh này. Phát hiện sớm và chữa trị kịp thời sẽ giúp hai người đến với nhau trong sự an tâm, tự tin và sẵn sàng để làm cha mẹ.

Đi khám và tư vấn với bác sỹ xem các loại thuốc đang dùng có ảnh hưởng đến quá trình thụ thai không. Nếu cần thiết, hãy đổi loại thuốc.
        
Giữ tinh thần thoải mái 

Ai cũng biết là lo lắng, stress sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của nữ giới, do nó có thể làm thay đổi ngày rụng trứng. Với nam giới, mặc dù tinh thần không ảnh hưởng rõ rệt như vậy nhưng người bố cũng cần giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Để có sự tự tin, sẵn sàng, hai vợ chồng nên tham gia các lớp học tiền sản và chăm sóc sơ sinh cùng nhau để trang bị kiến thức, có hiểu biết về tâm sinh lý của các mẹ bầu và bổ sung thêm những kiến thức chăm sóc cho em bé cùng. Có đủ kiến thức, tinh thần sẽ tự tin và thoải mái hơn.

Dinh dưỡng đầy đủ cho bố

Không chỉ mẹ mới cần bổ sung axit folic đâu nhé, bố cũng cần đấy. Axit folic có trong các loại ngũ cốc, rau màu xanh đậm (rau cải, súp lơ xanh, rau muống…). Hai vợ chồng hãy cùng bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Bổ sung protein: Protein giúp bố khoẻ mạnh thể chất nói chung và nâng cao sức khoẻ sinh sản của bố nữa. Protein có trong gan động vật, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… và thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt hải sản, trứng… 

Dù chưa có ý định sinh con thì bố và mẹ cũng nên hạn chế các đồ ăn nhanh như bánh pizza, hamburger,  nước ngọt đóng chai, soda,... bởi chúng hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ, nếu không muốn nói là độc hại. Khi đã có kế hoạch thụ thai, bố và mẹ hãy kiêng các đồ ăn nhanh này trong một vài tháng trước khi thụ thai.

 Bố hãy bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C như: bưởi, cam, chanh, nho… vì vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả.

Lối sống lành mạnh và hợp lý

"Làm bố khó đấy, phải đâu chuyện đùa". Dù con chưa có mặt trên đời, nhưng bố hãy bắt đầu xây dựng lối sống lành mạnh, hợp lý nhé, vừa tốt cho việc con chào đời, vừa là tấm gương cho con sau này. Lối sống của bố mẹ có tác động trực tiếp tới sức khoẻ của thai nhi đấy nhé.

Bố hãy tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, các dung môi hữu cơ như xăng, dầu... Nếu công việc của bố bao gồm việc tiếp xúc với những loại hoá chất này, cần đảm bảo an toàn lao động và tư vấn với bác sỹ để giảm tiếp tác động của chúng. 

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

Luyện tập thể thao để nâng cao sức khoẻ, thải độc cơ thể, nhưng hãy nhớ luyện tập vừa sức của mình, tránh luyện tập quá sức. 

Không mặc quần lót, quần bò quá chật hay bó sát bởi chúng có hại cho tinh binh.

Hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài.

Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi

Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn.

Để có những em bé khoẻ mạnh, hạnh phúc, bố hãy bắt tay vào chuẩn bị từ ngay hôm nay nhé.