Bí quyết giữ ngực căng tròn, săn chắc sau sinh

Em đã làm mẹ nên rất hiểu nỗi khổ nhan sắc của các mẹ sau sinh, mặc dù bề ngoài gương mặt có sắc sảo hơn, mặn mà hơn, nhưng bên trong thì lại “xuống cấp” trầm trọng  Em sinh con xong, đi ra ngoài được nhiều khen là da đẹp hơn, gương mặt đẹp mặn mà hơn, thích thì có thích nhưng về nhà, nhìn mình trong gương khi không mặc quần áo, phài nói là tự ti chết đi được ấy.

Vòng 2 thì nhiều mỡ thừa, cùng những vết rạn, đùi thì to hơn. Ngực quả có to hơn nhưng có dấu hiệu “xập xệ” vì cho con bú. Mà em thương con mà, nhiều mẹ bảo cho con uống sữa công thức thì vòng 1 không lo bị xệ mà ngược lại còn to và căng tròn nữa, nhưng em không nghe theo, vì em biết tầm quan trọng của sữa mẹ đối với sự phát triển của một đứa trẻ. Vì thế em đã tìm ra bí quyết để bảo vệ đôi gò bồng đảo, đồng thời vẫn đảm bảo đủ sữa cho con.

Mẹ nào muốn ngực căng tròn, nhiều sữa cho con bú thì làm theo cách của em nha. Ngay khi con được 1 tháng tuổi, em thấy lo lắng cho núi đôi quá nên đã làm những cách dưới đây, để vòng một vẫn đẹp, săn chắc như thời con gái.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Các mẹ massage ngực bằng cách dùng một chiếc khăn sạch, thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên, khoảng 5 – 10 phút/lần. Em massage ngực mỗi ngày luôn, làm trước khi đi ngủ, hoặc trong khi tắm nước ấm bằng vòi hoa sen í, kết hợp massage ngực và tắm thư giãn rất tuyệt vời đấy các mẹ. Nay con em gần 2 tuổi, mà mỗi khi tắm em vẫn còn làm á, không phải tự khen chứ ngực em giờ căng tròn hơn thời con gái nữa í. 

Mặc áo lót cho con bú

Việc này rất nên nè các mẹ, cứ thả rong ngực khi cho con bú, thoải mái thật đấy nhưng rất dễ làm ngực chảy xệ do không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Các mẹ phải tập ngay thói quen vẫn mặc áo ngực khi cho con bú nha, loại dành cho bà mẹ sau sinh í, tuy hơi nóng bức, khó chịu một tí nhưng bù lại co bộ ngực đẹp các mẹ ạ, muốn đẹp thì phải chịu khó thôi 

Hiện nay có rất nhiều loại áo ngực được thiết kế phù hợp trong giai đoạn cho con bú. Áo ngực cho con bú được thiết kế có khóa cài ở trên cúp ngực (phần nối với dây treo) cho phép bạn lật phần cúp xuống, cho con bú và cài lại sau đó. Áo ngực này, các mẹ vào bất cứ cửa hàng bán đầm bầu nào cũng có bán í, rất dễ mua.

Nhưng các mẹ nên mua nhiều áo để thay đổi thường xuyên nha, vì khi vừa mặc áo ngực vừa cho con bú thì mẹ bị chảy nhiều mồ hôi, rồi có thể bị chảy sữa nữa, nên mẹ cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con bị tiêu chảy.

Các mẹ nên áp dụng chế độ giảm cân khoa học và từ từ, vì nếu giảm cân nhanh và quá nhiều trong thời gian ngắn, sẽ khiến ngực của mẹ bị nhỏ đi và chảy xệ đáng kể. Em có đọc được lời khuyên của bác sĩ thẩm mỹ là hãy giảm cân sau sinh tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy xệ sau khi sinh.

Các mẹ đừng dại mà cai sữa cho con sớm nha, nhất là giai đoạn con 4, 6 tháng sẽ khiến mẹ bị chảy xệ ngực nhất, do đây là thời điểm nhu cầu cho em bú đạt cao nhất. Cai sữa vào thời điểm này là không khôn ngoan một tí nào. Da của mẹ cho con bú sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y như một người béo phì mới trải qua phẫu thuật cắt dạ dày.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chẳng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.

Cuối cùng thì mẹ phải có chế độ ăn uống hợp lý, các mẹ hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv… Hạn chế ăn chất béo động vật và tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Các loại thực phẩm này vừa duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 lại giúp mẹ lợi sữa.