Khó thụ thai, hiếm muộn vì những thói quen thường ngày

1. Không chăm sóc sức khỏe răng miệng

Viện Hàn lâm Periodontology Mỹ đã kết luận rằng, sức khỏe răng miệng của phụ nữ có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì thế, nếu bạn ít quan tâm đến sức khỏe răng miệng, hay chảy máu răng, dễ bị viêm nướu, khả năng thụ thai của bạn cũng sẽ thấp hơn những người khác.

Hãy chải răng ít nhất 2 lần một ngày, ngậm nước muối hoặc nước súc miệng, đi khám răng định kỳ mỗi 6 tháng để đảm bảo sức khỏe răng miệng, vì biết đâu đó lại là chìa khóa vàng để mở cánh cửa đón con yêu về với bạn.

2. Sử dụng mỹ phẩm có chứa phthalates

Ngày nay, hầu như phụ nữ đều sử dụng mỹ phẩm mỗi ngày, từ các loại kem dưỡng da, cho đến mỹ phẩm trang điểm, làm đẹp cho móng, tóc; trong đó, có không ít các loại mỹ phẩm có chứa phthalates - một nhóm hóa chất tổng hợp. Theo nhiều nghiên cứu của Châu Âu, hóa chất này sẽ làm ảnh đến khả năng mang thai ở phụ nữ, và gây rối loạn sinh sản ở đàn ông.

Do đó, khi chọn sản phẩm làm đẹp, chị em nên lưu ý xem kỹ thành phần để tránh tiếp xúc nhiều với phthalates, nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản của chính mình.

3. Tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào ban đêm

Coi ti vi, dùng điện thoại, iPad trong thời gian chuẩn bị đi ngủ và để đèn ngủ suốt đêm không phải là một thói quen tốt. Không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, ánh sáng nhân tạo ban đêm còn khiến bạn khó thụ thai hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi nếu bạn đang mang thai.

Nguyên nhân là do ánh sáng sẽ cản trở quá trình sản xuất melatonin - một hormone ngủ, đồng thời là hormone bảo vệ trứng.

4. Cân nặng không đúng chuẩn

Trước đây, người ta luôn nói nhiều về ảnh hưởng của việc thừa cân đối với quá trình rụng trứng và luôn cho rằng, béo phì là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó thụ thai cũng như một loạt các vấn đề khác về mang thai. Tuy nhiên, thực tế đã cho thấy, những phụ nữ thiếu cân cũng phải đối mặt với tình trạng tương tự: Giảm rụng trứng, khó thụ thai, v.v… Do đó, việc duy trì một cân nặng đúng chuẩn và khỏe mạnh là điều kiện quan trọng để bạn sớm có tin vui.

5. Thiếu axit folic

Axit folic là loại vitamin hết sức quan trọng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai của mọi phụ nữ;vì thế, bạn cần bổ sung axit folic bằng nhiều cách để đảm bảo mỗi ngày đủ 400 mcg. Một số thực phẩm có chứa axit folic mà bạn nên dùng nhiều là: ngũ cốc, trứng, rau bina, hạt hướng dương…

6. Bỏ qua bữa sáng

Bữa sáng thường được coi nhẹ, nhất là đối với nhiều phụ nữ coi trọng việc “giữ eo” hoặc làm biếng. Không chỉ khiến bạn đau dạ dày, thói quen này cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai. Lý do là, khi bỏ qua bữa sáng, cơ thể bạn sẽ nạp không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để chuẩn bị cho quá trình mang thai, đồng thời còn khiến các kích thích tố sinh sản bị mất cân bằng.

Theo một nghiên cứu mới công bố, nếu bạn dùng một bữa sáng thịnh soạn, đủ chất và chiếm đến ½ lượng calo cần thiết cho một ngày, bạn sẽ dễ thụ thai hơn

7. Stress

Stress liên tục sẽ tiếp tay cho nguy cơ vô sinh. Nếu bạn đang muốn có con, tham gia một lớp học yoga hoặc dành cho mình thời gian để thư giãn ở spa hay những nơi yêu thích khác không bao giờ là thừa. Vì rằng, nếu bạn không gặp căng thẳng từ công việc, tình cảm… bạn cũng sẽ gánh áp lực vô hình từ việc mong con.

Dù không thể nhìn thấy rõ ràng, stress vẫn âm thầm giảm khả năng làm mẹ của bạn lên đến gấp đôi những người khác, với cơ hội thụ thai ít hơn đến 29%.

Hãy chăm lo đời sống vật chất và tinh thần của bản thân trước khi bước vào hành trình làm mẹ đầy thử thách phía trước, bạn sẽ sớm đón tin vui thôi.