Sáu cách để làm giảm tình trạng rạn da khi mang thai

1. Phát hiện nhanh, điều trị sớm

Điều đầu tiên bạn nên làm để giảm vết rạn da là hãy chú ý đến việc da bạn có đang lão hóa do mang thai hay không. Thông thường, những vết rạn da được tạo ra từ việc da bị kéo căng quá nhanh, vì trọng lượng cơ thể của mẹ tăng nhanh trong thời gian thai nghén; và khi da bị kéo căng nhanh hơn mức đàn hồi, sẽ dẫn đến tình trạng da bị rạn. Những khu vực dễ bị rạn là bụng, ngực, hông, đùi và mông, do những vùng này da bị kéo căng hơn so với những nơi khác. Bạn càng sớm phát hiện tình trạng rạn da của mình thì lại càng có khả năng khắc phục bằng những cách phù hợp. Nếu bạn đợi đến khi các nếp nhăn, các đường lằn xuất hiện thì bạn không thể nào xóa sạch nó khỏi bụng mình.

2. Sử dụng kem dưỡng da

Vết rạn được hình thành qua hai thời kỳ. Thời kỳ đầu, rạn da chỉ xuất hiện những vết lằn đỏ, đỏ tím, nhìn giống vết cào cấu. Càng ngày vết rạn lan ra ngày càng nhiều, có thể kèm theo ngứa. Sau đó, da chuyển sang màu trắng; lúc này da hình thành các đường rãnh sờ vào thấy lõm xuống, rãnh da này có cấu trúc khác với da bình thường bên cạnh.

Ngay từ thời kỳ đầu có dấu hiệu rạn da, mẹ cần phải dùng kem dưỡng da ngay. Kem dưỡng da có thể tăng cường sự đàn hồi cho da, ví dụ bạn có thể bôi lên da bụng các sản phẩm bảo vệ da thích hợp cho bà bầu hoặc bôi vitamin E, C, A,… Chỉ cần sử dụng kem dưỡng da xoa lên vùng bụng nhiều lần trong ngày, vùng da xung quanh bụng sẽ được giữ ẩm.Tốt nhất bạn nên dùng các loại kem chiết xuất từ thiên nhiên, ví dụ: dầu dừa, dầu olive. Khi thoa kem, bạn nên massage để các dưỡng chất thiên nhiên ngấm sâu vào da, giúp làm ẩm, phát huy tác dụng tăng tính đàn hồi cho da.

3. Dùng vitamin E đều đặn

Vitamin E giúp cải thiện và tăng cường collagen trong quãng thời gian da bạn bị ảnh hưởng đột ngột bởi nột tiết tố do thai nhi hoặc nhau thai gây ra. Chỉ cần một viên vitamin E hàng ngày hoặc vitamin E dầu massage có thể giúp làm giảm vết rạn da một cách hữu hiệu.

Với vitamin E để massage, các mẹ chỉ cần thoa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể những vết rạn da. Những tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi cho da và giúp mờ vết rạn nhanh chóng. Dĩ nhiên, mẹ chỉ nên massage nhẹ nhàng, tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.Không chỉ thời gian mang thai, mà ngay cả sau khi sinh 3 tháng, bạn cũng nên kết hợp massage và uống vitamin E dạng viên.

4. Uống nhiều nước, ăn rau và trái cây

Bởi vì uống nhiều nước sẽ giúp giữ cho làn da của bạn cân bằng độ ẩm và giúp ngăn ngừa vết rạn da. Uống nhiều nước còn giúp cơ thể thải độc tố và làm cho các tế bào da của bạn khỏe khoắn hơn, nên tình trạng rạn da sẽ được cải thiện đáng kể. Hãy chắc chắn bạn uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà không chứa caffeine, ăn rau và trái cây chứa nhiều nước. Những lựa chọn tốt nhất dành cho bạn là cây rau lá xanh, dưa hấu, dưa chuột và bầu, bí.

5. Tăng cân hợp lý và tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai

Các mẹ có biết rằng tăng cân quá mức trong khi mang thai chính là nguyên nhân góp phần tạo ra vết rạn da? Không chỉ trên phần bụng mà còn ở phần ngực và các vùng da khác của cơ thể như cánh tay, chân hoặc lưng. Do đó, cần phải tăng cân hợp lý bằng cách không “no dồn đói góp” hay ăn trả bữa.

Ngoài ra, tập thể dục cũng là một hoạt động cần thiết và vô cùng có lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần của mẹ bầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức và không ảnh hưởng đến em bé. Cố gắng tập thể dục mỗi ngày trong năm phút hoặc thử “món” yoga cho phụ nữ mang thai để hạn chế rạn da.