Thực phẩm có thể làm tăng khả năng thụ thai không?

Tốt hơn hết, bạn nên đi khám để xác định  vấn đề của mình, đồng thời chú ý hơn đến chế độ ăn, trong đó, nhiều bác  sỹ, nhà dinh dưỡng đề nghị bạn đặc biệt chú ý đến một số loại thực phẩm  vì những lý do khá hợp lý.

Chất kẽm 

Hàu, thịt gà, thịt bò, cua, gà tây… là  các nguồn cung cấp kẽm dồi dào, cần được chú ý nếu bạn muốn có con, bởi  một số nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm có sức mạnh thần kỳ và khẳng định rằng  tiêu thụ ít nhất 15mg kẽm mỗi ngày có thể làm tăng sản xuất  testosterone và lượng tinh trùng ở nam giới. Đồng thời, kẽm cũng đóng  vai trò tích cực trong khả năng sinh sản nữ bằng cách thúc đẩy sự phân  chia tế bào, là quá trình quan trọng đối với những giai đoạn đầu của sự  thụ thai và phát triển thai nhi.

Tuy vậy, dù kẽm là khoáng chất được cho  có tác dụng đắc lực với hệ sinh sản nhưng không có bằng chứng nghiên cứu  nào cho thấy rằng chỉ cần bạn “tiêu diệt” khoảng chục con hàu hay tích  cực ăn nhiều gà tây mỗi ngày thì sẽ ngay lập tức muốn là có thể “dính  bầu” được ngay. Ngược lại, thực tế là tiếp nhận quá nhiều bất kỳ loại  vitamin hay khoáng chất nào đều có thể làm giảm khả năng sinh sản. 

Caffeine

Một vài nghiên cứu khác lại cho thấy rằng  cho một số đàn ông uống cà phê trước khi quan hệ, tinh trùng của họ trở  nên “phấn khích” hơn, bởi vì những chú tinh trùng lờ đờ chậm chạp được  coi là nguyên nhân chính của vô sinh nam nên những người hâm mộ cà phê  tin rằng đây chính là giải pháp. Lại cũng có một nghiên cứu khác do  trường Y của Đại học Yale thực hiện cho rằng những phụ nữ uống nhiều  caffeine, đặc biệt là những người uống nhiều hơn 3 cốc mỗi ngày có nguy  cơ giảm khả năng sinh sản cao hơn. Vậy nên, nếu tin vào những thí nghiệm  này thì tốt nhất bạn đừng “bon chen” tham gia khi chồng tự thưởng cho  mình một cốc cà phê trước khi “vào cuộc” nhé. 

Chất sắt 

Một số nhà dinh dưỡng thông qua nghiên  cứu cũng tin rằng quả mơ, mận, sò, tôm, đậu phụ có hàm lượng sắt cao  cũng sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai cho những phụ nữ có dự trữ sắt  thấp. Những người ủng hộ thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản nói điều  này cũng đúng khi áp dụng với những thực phẩm chứa vitamin B12, vitamin  C, vitamin E, canxi. 

Tuy đánh giá cao một số loại chất nhất  định nhưng vẫn có nhiều nhà dinh dưỡng không chắc chắn lắm về việc một  số loại thức ăn nào đó sẽ giúp bạn thụ thai nhanh chóng. Chúng ta hãy  nhìn một bức tranh rộng hơn về dinh dưỡng thay vì chỉ tập trung vào  những thứ gọi là “siêu thực phẩm”. Không chỉ chế độ ăn uống quá nghèo  nàn, hạn chế, thiếu những dưỡng chất quan trọng như kẽm có liên quan đến  sự hiếm muộn mà nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tình trạng thừa cân  cũng có thể gây ra điều này. Vì vậy, thay vì tập trung vào một số loại  thực phẩm nhất định, ta nên tìm kiếm một chế độ ăn lành mạnh và cân  bằng, đảm bảo dưỡng chất để hỗ trợ tốt nhất hoạt động của tất cả các cơ  quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ sinh sản. Ngoài ra, nên kết hợp chế độ  ăn uống hợp lý với tập luyện thường xuyên để cải thiện khả năng thụ thai  của mình.