Để vượt qua những bỡ ngỡ thai kỳ

Thật may mắn vì trong thai kỳ, tôi luôn có mẹ và chị gái ở cạnh bên. Họ là những người đầy kinh nghiệm mà tôi tin tưởng nhất. Nhờ mẹ và chị, tôi đã có một khoảng thời gian mang thai khá là thoải mái.

1. Tránh không vận động

Chị tôi bảo vẫn biết mang thai, người phụ nữ sẽ gặp rất nhiều mệt mỏi, đau nhức bởi những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Nhưng dù gì đi nữa thì chị khuyên tôi mỗi ngày nên đi bộ chầm chậm quanh xóm tầm 15 – 20 phút, sáng dậy nhớ hít thở không khí trong lành… Chị cũng đưa tôi các tài liệu về những bài tập thể dục, yoga dành cho mẹ bầu. Không biết có phải như thế mà dù lần đầu mang thai tôi thấy mình cũng không mệt mỏi nhiều lắm, kể cả khi bụng bầu ngày càng lớn. Ngay cả lúc sinh cũng nhanh gọn hơn. Điều này thật là tuyệt!

2. Ăn uống điều độ

Mang thai là lúc mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn dưỡng chất, nhưng đó không có nghĩa là mẹ cần phải ăn quá nhiều, ăn gấp đôi theo kiểu “ăn một bổ hai”. Dù biết tôi thích nhưng chị và mẹ nhất định không cho tôi ăn đồ ăn vặt. Họ nói ăn như thế sẽ không tốt cho cả tôi và thai nhi. Nếu “buồn miệng” thì mẹ cho tôi ăn trái cây, socola hay những loại hạt/ hạch rang ít muối. Bữa ăn hằng ngày cũng được chú ý hơn sao cho đầy đủ các nhóm chất béo, tinh bột, chất xơ… Thậm chí chị tôi còn đi hỏi bác sĩ về khẩu phần ăn thích hợp cho mẹ bầu theo từng giai đoạn nữa.

3. “Tận hưởng” việc mang thai

Tôi nghe thấy nhiều chị em lần đầu mang thai cứ than thở kiểu như: “Mang thai thiệt là khổ!”, “Biết khổ thế này thì không có bầu nhanh như vậy”… Riêng tôi thì thấy mang thai luôn là một điều thật kỳ diệu. Chỉ cần nghĩ tới trong mình có một sinh linh bé nhỏ đang lớn lên từng ngày là tôi có thể cười suốt ngày luôn. Có mẹ nào cả ngày cứ tủm tỉm như tôi không? Cứ thế dù có gặp phải đau lưng, đau bụng, chuột rút, sáng sớm nôn lên nôn xuống thì tôi vẫn giữ được cho mình tâm trạng thoải mái. Ngoài ra tôi cũng nhận thấy những lợi ích vô cùng to lớn khi mang thai như: được “cưng chiều” nhiều nhất trong nhà, tạm biệt cô bạn “đèn đỏ”, được phép cho chồng “ra rìa”… Từng đó niềm vui cũng đủ giúp tôi tận hưởng thời gian mang thai tốt hơn rất nhiều.

4. Không “tham công tiếc việc”

Tôi biết là nhiều chị em dù đến sát ngày sinh vẫn cố gắng tranh thủ làm việc ở cơ quan. Thật sự là không nên như thế đâu. Với tình trạng sức khỏe và tinh thần khi mang thai, mẹ bầu sẽ không thể nào có hiệu quả công việc 100% hết. Thêm đó là sẽ càng mệt mỏi và còn gây nguy hiểm cho thai nhi khi làm việc quá sức. Do đó, mẹ nên cố gắng sắp xếp mọi thứ tương đối ổn định trước đó để có thể than thản và vô tư khi mang thai nhé.

5. “Giết” thời gian bằng việc đọc sách

Lần đầu mang thai với biết bao bối rối, bỡ ngỡ, tôi đã có khoảng thời gian không kiểm soát được tinh thần của mình vì lúc nào cũng lo lắng mọi thứ. Cuối cùng chính tôi và cả nhà đều thấy không thể kéo dài tình trạng này được nữa. Tôi bắt đầu thay đổi. Tôi trò chuyện nhiều hơn với mọi người, tìm sách vở đọc thêm về tất cả mọi thứ về phụ nữ mang bầu, về cách chăm con, về cuộc sống vợ chồng sau khi có con… Rất nhiều điều mới mẻ khiến tôi bất ngờ và cứ thế, tôi càng hứng thú tìm hiểu hơn. Tôi nhận thấy mình còn chưa biết nhiều thứ nhưng lúc này tôi không còn căng thẳng như trước nữa. Tâm trạng tôi dần tốt lên và tôi thấy rằng mang thai không phải là điều gì đó quá đáng sợ.