Cà chua rất tốt cho sức khỏe bà bầu

Với những ai không thích món cà chua lắm, thì dưới đây là 10 lý do vì sao bạn nên ăn cà chua, nhất là khi bạn đang mang bầu, hoặc đang muốn cải thiện làn da đang xuống cấp của mình.

1. Cà chua giúp làm mát ruột

Các hormon thai kỳ sinh sản liên tục trong cơ thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, mẹ bầu luôn cảm thấy nóng nực, mồ hôi tuôn ra như tắm ngay cả khi ngồi làm việc ở phòng máy lạnh. Tình trạng “nóng từ trong nóng ra” khiến cả dạ dày mẹ bầu cũng cồn cào, kích thích cơn thèm những món mát ruột. Cà chua là một món lành để hạ nhiệt cho mẹ bầu, giúp cơ thể người mẹ được cân bằng, mát mẻ và hạn chế tình trạng táo bón - trĩ thai kỳ.

2. Cà chua giúp nướu răng khỏe mạnh

Cà chua rất giàu vitamin C. Cà chua kích thích nướu răng và tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành nước bọt - kiềm, giúp cân bằng sự hình thành axit và vi khuẩn trong khoang miệng. Các khoáng chất có trong cà chua giúp diệt vi khuẩn có hại trong miệng và ngăn ngừa sâu răng. Sau bữa ăn, mẹ bầu chỉ cần tráng miệng bằng một trái cà chua là không phải lo lắng về vấn đề sức khỏe răng miệng.

3. Cà chua giúp duy trì xương chắc khỏe

Cà chua rất giàu canxi. Nếu chế độ ăn uống của mẹ bầu thương xuyên có cà chua sẽ giúp cơ thể bổ sung canxi tự nhiên tốt nhất và duy trì sức mạnh của xương, giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng đau nhức, uể oải

4. Cà chua thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể

Ngoài việc giàu vitamin C, cà chua cũng chứa hàm lượng lớn canxi, kali, phốt pho, magiê và các khoáng chất khác vốn rất cần thiết cho cơ thể. Nếu các lo sợ bị cúm trong khi mang thai, hãy dùng salad cà chua, các món ăn nấu cùng cà chua… để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

5. Ngăn chặn một cũng lạnh

Cà chua cũng giàu vitamin A - một trong bộ ba vitamin hữu dụng mà cơ thể cần mỗi ngày. Là một vitamin tan trong chất béo và được lưu trữ tại gan, vitamin A rất quan trọng đối với sự phát triển của phôi thai. Nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương thai nhi. Ngoài ra, đối với mẹ bầu, vitamin A còn hỗ trợ cho việc lưu thông máu được cải thiện, giúp cho làn da của mẹ bầu tươi sáng, ẩm và không bị lão hóa. Cà chua cũng giúp đôi mắt của mẹ bầu giữ được sự tinh anh và đóng góp một phần quan trọng trong việc hỗ trợ sự phục hồi của mô sau khi sinh.

6. Cà chua chứa chất oxy hóa

Ăn cà chua sẽ giúp cơ thể dung nạp chất chống oxy hóa, bởi vì trong mỗi trái cà chua có chứa rất nhiều lycopene đủ điều kiện để giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư đại tràng. Lycopene là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn vitamin E gấp 100 lần, giúp ngăn bệnh ung thư da và lão hoá. Lycopene giúp da chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da, đặc biệt là hiện tượng “da có tuổi” do ánh nắng mặt trời như: nếp nhăn, đồi mồi, rạn da khi mang bầu…

7. Cà chua kích thích tiêu hóa

Cà chua cũng rất có lợi cho bộ máy tiêu hóa. Nó giúp cơ thể xử lý những thức phẩm giàu chất béo và làm giảm chứng khó tiêu rất hiệu quả. Mẹ bầu có thể uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua sống cũng như dùng các món chế biến từ cà chua để ngăn ngừa táo bón thai kỳ từ sớm.

8. Cà chua giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Cà chua có tính chất dược liệu, bởi vì cà chua có chứa vitamin P (Citrin), giúp ngăn ngừa sự xơ cứng động mạch và có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa cao huyết áp cao trong quá trình mang thai.

9. Cà chua là gia vị chế biến các món ăn ngon hơn

Những món ăn được chế biến cùng cà chua luôn là những món hấp dẫn, như sườn xào chua ngọt, mì ý sốt cà, thịt viên sốt cà chua… Bởi vì cà chua có chứa axit citric - một chất bảo quản tự nhiên và cũng được sử dụng để bổ sung vị chua cho thực phẩm, giúp món ăn ngon lành hơn. Cà chua cũng có chứa glutamic - một loại axit amin để thêm hương vị cho món ăn ngon.

10. Cà chua giúp thắt chặt lỗ chân lông

Các mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng lỗ chân lông mở rộng, nên hay bị mụn tấn công trong thai kỳ. Hãy thử sử dụng các thành phần tự nhiên chiết suất từ cà chua để giúp da đẹp mịn màng.

Cách làm:

Cho cà chua vào ép lấy 1 muỗng canh nước cốt, vắt thêm 2-4 giọt chanh.

Sử dụng bông gòn nhúng vào nước ép cà chua và thoa đều khắp mặt, để yên khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.